تنها چند دقیقه ورزش در خانه ، به صورت روزانه و منظم بهتر از ورزش نکردن است.

در زمستان با افت درجه حرارت، ممکن است شما وسوسه شوید که ورزش خود را قطع و به خواب زمستانی بروید! اینکار را نکنید! فعال ماندن در سراسر پاییز و زمستان به شما کمک می کند تا این فصول دلگیر کننده و کسالت...